Essentiële vitaminen na je vijftigste

Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam en daarmee ook de behoefte aan bepaalde vitaminen. Het is belangrijk om deze veranderingen te begrijpen, zodat je je gezondheid optimaal kunt ondersteunen. Drie vitaminen spelen een steeds grotere rol als je de vijftig...

Hoeveel calcium heeft u elke dag nodig ?

Het is niet eenvoudig om te schatten hoeveel calcium men via de voeding inneemt. Bereken hier gemakkelijk uw calcium-inname. BEREKEN HIER UW WERKELIJKE CALCIUM-INNAME. Om stevige botten te behouden moet men, vanaf de menopauze, de dagelijkse inname van calcium...

Is mijn calciuminname voldoende?

Tijdens de menopauze wordt de inname van calcium cruciaal vanwege de verminderde productie van oestrogeen, een hormoon dat de botdichtheid helpt te behouden. Om dit effect tegen te gaan, wordt aanbevolen om de inname van calcium te verhogen, een mineraal dat...

Vitamine B12 en foliumzuur zorgen voor onze vitaliteit

De uiterst belangrijke rol van vitamine B12 Vitamine B12 is onmisbaar voor de normale werking van het zenuwstelsel, zowel centraal als perifeer want vitamine B12 beschermt de structuur van de zenuwen. De aanwezigheid van vitamine B12 is vereist voor de aanmaak van...