BEREKEN HIER UW WERKELIJKE CALCIUM-INNAME. Om stevige botten te behouden moet men, vanaf de menopauze, de dagelijkse inname van calcium tot 1.200 mg verhogen. Calcium bevindt zich vooral in zuivelproducten. Soja-producten bevatten natuurlijk geen calcium maar worden meestal verrijkt met calcium om een vergelijkbare calcium-inname te verzekeren als zuivelproducten. Zo moet u ze ook in de test tellen.

HOEVEEL KEER PER WEEK EET U DE VOLGENDE PRODUCTEN?

*1 punt is gelijk aan ongeveer 50 mg calcium

UW RESULTAAT

  • 150 punten: uw calcium-inname is optimaal.
  • 125 punten: uw calcium-inname is reeds goed. Probeer nog 1 portie zuivelproduct per dag bij te voegen.
  • 100 punten: zoals de meeste vrouwen na menopauze heeft u nog een extra 500 mg calcium per dag nodig. Dit komt overeen met 1 tablet VISTA-CalD per dag
  • 50 punten: u heeft nog een extra 1.000 mg calcium per dag nodig. Idealiter probeer uw calcium-inname via de voeding tot een score van 100 punten te verhogen en neem 1 tablet VISTA-CalD per dag. Anders moet u 2 tabletten VISTA-CalD per dag innemen.