CALCULEZ ICI VOTRE APPORT REEL EN CALCIUM. Pour conserver des os solides, il est nécessaire d’augmenter l’apport de calcium jusqu’à 1.200 mg par jour, dès la ménopause. Le calcium est principalement présent dans les produits laitiers. Les produits à base de soja ne contiennent pas naturellement de calcium mais sont généralement enrichis en calcium de manière à atteindre un apport comparable à celui des produits laitiers. C’est ainsi que devez en tenir compte dans le tableau.

COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE CONSOMMEZ-VOUS LES PRODUITS SUIVANTS ?

• 1 point représente environ 50 mg de calcium

VOTRE RESULTAT

  • 150 points: votre apport en calcium est optimal.
  • 125 points: votre apport en calcium est déjà bon. Essayez d’ajouter encore un produit laitier par jour. 
  • 100 points: comme la plupart des femmes ménopausées, vous avez besoin de 500 mg calcium supplémentaire par jour. Ceci correspond à 1 comprimé de VISTA-CalD par jour.
  • 50 points: vous avez besoin de 1.000 mg calcium supplémentaire par jour. Idéalement, essayez d’augmenter votre score jusqu’à 100 points et prenez 1 comprimé de VISTA-CalD par jour. Sinon vous devez prendre 2 comprimés de VISTA-CalD par jour.